Come funziona Macropass?

Come registro un pasto scrivendolo?

Scrivi una frase nel compositore di Macropass, per esempio "pasta al pomodoro e una fetta di pane", e Macropass ti restituisce una bozza con calorie, proteine, carboidrati, grassi, fibre e zuccheri per l'intero pasto e per ogni ingrediente. Niente database da consultare, niente porzioni da scegliere: la frase è l'input. Le quantità che indichi ("due uova", "180 g di pollo") vengono usate così come sono; quelle che ometti vengono stimate ed elencate come ipotesi nella bozza. Puoi registrare un pasto con una foto o una frase in pochi secondi.

Funzionano anche marche e piatti da ristorante. Se la descrizione è troppo scarna, Macropass ti chiede un dettaglio, come la porzione, invece di tirare a indovinare in silenzio.

Come registro con la voce?

Tieni premuto l'anello nel compositore, di' cosa hai mangiato e rilascia. Macropass mostra la trascrizione prima di stimare, così una parola capita male non diventa mai un pasto registrato. La trascrizione produce la stessa bozza di una frase scritta: ingredienti, ipotesi, margine sulle calorie, correzione con una frase. È il modo per registrare mentre cucini, guidi o esci dal ristorante. Guida: registrare i pasti con la voce.

Come registro da una foto?

Scatta una foto del piatto e Macropass la trasforma in una bozza: gli alimenti riconosciuti, le porzioni ipotizzate, calorie, proteine, carboidrati, grassi, fibre e zuccheri e il margine sulle calorie. La foto è uno dei tre modi per registrare, non tutta l'app; puoi aggiungere una frase alla foto ("il riso è una porzione doppia") e la bozza si aggiorna. Le foto dei pasti perdono i metadati di posizione prima del caricamento.

Cos'è la bozza di Macropass?

Ogni stima è una bozza. Macropass conserva le parole che hai usato, elenca ogni ingrediente con le sue calorie, dichiara le ipotesi fatte dall'AI, mostra un margine di incertezza sulle calorie e ti lascia correggere qualsiasi cosa con una frase. Niente conta finché non confermi. La bozza è il livello di fiducia: una stima delle calorie che mostra le sue ipotesi invece di un numero e basta.

• Le tue parole, conservate così come le hai dette, per vedere su cosa si basa la stima.
• La scomposizione: ogni ingrediente con quantità, calorie, proteine, carboidrati e grassi.
• Le ipotesi, sotto "Come ha stimato Macropass": righe come "Yogurt considerato magro, non intero" o "Olio contato come un cucchiaio".
• Il margine sulle calorie, per esempio 300 kcal ±15, solo sulle calorie. Macropass non dichiara margini sui singoli macro.
• Una correzione con una frase: scrivi "porzione doppia" o "senza granola" e ogni ingrediente e ogni totale si aggiornano prima che tu confermi.

Se preferisci, i pasti si registrano subito e puoi modificarli o eliminarli dopo: è la modalità automatica, un'impostazione; di default si conferma. Approfondimento: quanto è precisa l'AI di Macropass.

Cosa succede nel diario quando il pasto entra?

La barra delle calorie e la striscia dei macro si aggiornano nel momento in cui il pasto viene aggiunto. Segna la giornata come completata quando hai finito. Niente streak, niente schermate rosse di fallimento. Sei valori per pasto e per giorno: calorie, proteine, carboidrati e grassi come obiettivi, fibre come minimo, zuccheri come massimo, quindi superare il minimo di fibre è mostrato come una cosa buona.

Posso ripetere un pasto abituale?

Sì. Macropass ricorda i pasti che registri, così la colazione di sempre è a un tocco di distanza. Ripetere un pasto salvato non consuma una stima AI, quindi resta disponibile anche quando hai esaurito il limite giornaliero. Non c'è una libreria di ricette e non c'è una funzione di condivisione: la ripetizione viene dal tuo storico.

Quante stime AI ho a disposizione?

Fino a 12 stime AI al giorno e 120 al mese (50 durante la prova). Ripetere i pasti salvati e registrare a mano restano sempre disponibili. Una correzione della bozza conta nel limite; ripetere un pasto salvato no. Nemmeno i pasti registrati da un assistente collegato contano, perché l'assistente stima con il proprio modello.

Claude o ChatGPT possono scrivere in Macropass?

Sì. Collega Claude, ChatGPT o qualsiasi client MCP personalizzato. Descrivi cosa hai mangiato nella chat e il tuo assistente registra calorie, proteine, carboidrati, grassi, fibre, zuccheri e la scomposizione completa degli ingredienti nel tuo diario Macropass. Può anche leggere i totali di oggi, cercare e correggere lo storico e registrare le pesate. Tutto il resto è nella pagina su Claude e ChatGPT.

Cosa non fa Macropass?

Macropass non ha un database alimentare, non ha uno scanner di codici a barre, non traccia micronutrienti oltre ai sei valori, né esercizio o acqua, non ha funzioni social, app per orologio o versione web. È uno strumento di benessere generale, non un dispositivo medico. Un assistente collegato stima con il proprio modello: non usa mai la stima da foto, da voce o l'AI di Macropass, e non può cambiare gli obiettivi, salvare ricette o esportare i tuoi dati.

Domande sulla registrazione dei pasti