MacropassCosa mostra la bozza di Macropass?
La bozza mostra cinque cose per ogni stima: le parole che hai usato, ogni ingrediente con quantità e calorie, la lista delle ipotesi sotto "Come ha stimato Macropass", un margine sulle calorie come 720 kcal ±60, e i sei totali: calorie, proteine, carboidrati, grassi, fibre e zuccheri. Qualsiasi stima AI delle calorie ha un errore; la scelta di Macropass è mostrarti da dove può venire invece di nasconderlo dietro un numero solo.
Che tipo di ipotesi dichiara l'AI?
Macropass dichiara le ipotesi su porzioni e preparazione da cui dipende la stima, in frasi semplici. Esempi reali dall'app: "Yogurt considerato magro, non intero", "Granola stimata come una manciata piccola", "Burro di mandorle contato come un cucchiaio e mezzo", "Pollo considerato alla griglia, non fritto". Sono i punti in cui una stima sbaglia più spesso, quindi sono le righe da leggere per prime. Se un'ipotesi è sbagliata, la correggi con una frase e ogni ingrediente e ogni totale si aggiornano.
Come correggo una stima?
Scrivi o di' una frase alla bozza: "porzione doppia", "senza granola", "lo yogurt era intero", "il pollo era 250 g". Macropass rifà la stima con la tua correzione e mostra i nuovi ingredienti, le nuove ipotesi e i nuovi totali. Puoi anche modificare direttamente una riga. In modalità conferma, quella di default, niente entra nel diario finché non tocchi conferma. Se preferisci, i pasti si registrano subito e puoi modificarli o eliminarli dopo.
Cos'è il margine di incertezza?
È un intervallo più o meno sulle calorie, per esempio 300 kcal ±15, che Macropass salva con ogni pasto. Un margine ampio significa che l'AI ha dovuto ipotizzare di più (un piatto del ristorante fotografato da una sola angolazione); un margine stretto significa che hai dato quantità esatte. Il margine è solo sulle calorie. Macropass non dichiara margini sui singoli macro.
Perché non c'è un database alimentare?
Macropass non ha un database alimentare né uno scanner di codici a barre, per scelta. Cercare in un database, scegliere una porzione e compilare moduli è la fatica che fa smettere le persone, e anche una voce di database può essere sbagliata senza dirti perché. In Macropass la descrizione è l'input e i calcoli visibili sono la garanzia: vedi le ipotesi, non solo il risultato. È uno scambio: Macropass rinuncia ai numeri verificati sulle etichette in cambio di stime controllabili.
Quando conviene usare un'app con database?
Se pesi il cibo e verifichi ogni etichetta, usa MacroFactor o Cronometer. Se hai abbandonato i tracker perché registrare è una fatica, o se chiedi già alla tua AI cosa c'è nel piatto, Macropass è fatta per te. Cronometer è la scelta giusta anche se tracci vitamine e minerali; Macropass traccia solo sei valori. In Italia, Yazio e Lifesum offrono un database gratuito con pubblicità.
Cosa ti mostra ogni app di una stima?
La tabella elenca ciò che ogni app documenta della propria stima AI. "Non documentato dal produttore" significa che scheda, centro assistenza e pagina prezzi non descrivono la funzione; non è un'affermazione che manchi.
| Cosa vedi | Macropass | Yazio | Cal AI | MyFitnessPal |
|---|---|---|---|---|
| Parole originali conservate | Sì, mostrate come "Hai detto" | Non documentato dal produttore | Non documentato dal produttore | Non documentato dal produttore |
| Scomposizione per ingrediente | Sì, con quantità | Sì, alimenti e porzioni riconosciuti, modificabili | Sì, componenti modificabili | Sì, alimenti rilevati da confermare o modificare |
| Ipotesi dichiarate | Sì, per ogni stima | Non documentato dal produttore | Non documentato dal produttore | Non documentato dal produttore |
| Margine di incertezza | Sì, sulle calorie | Non documentato dal produttore | Non documentato dal produttore | Non documentato dal produttore |
| Correzione con una frase | Sì, prima che conti | Nessun flusso documentato; modifica manuale | Sì: un pulsante per descrivere cosa era sbagliato | No; tocchi l'alimento e modifichi le porzioni |
| Niente conta finché non confermi | Sì (modalità conferma, di default) | Non documentato dal produttore | Non documentato dal produttore | Rileva, poi conferma o modifica |
Cosa non promette mai Macropass?
Macropass non dice mai di essere il contacalorie più preciso, non promette mai di farti dimagrire né alcun risultato medico, e non presenta mai una stima come verificata. È uno strumento di benessere generale, non un dispositivo medico. Le stime nutrizionali possono essere incomplete o imprecise e non costituiscono un consiglio medico. La promessa che Macropass fa: puoi leggere i calcoli e correggerli con una frase prima che qualcosa conti.
Domande sulla precisione
La stima delle calorie è precisa?
È una stima con un margine dichiarato, non un numero verificato. Macropass mostra la scomposizione, le ipotesi e un margine sulle calorie, così la giudichi e la correggi prima che conti. Se ti servono numeri verificati sulle etichette, usa MacroFactor o Cronometer.
Posso vedere perché l'AI ha scelto un numero?
Sì. Ogni bozza elenca le ipotesi sotto "Come ha stimato Macropass" e le calorie per ingrediente. È il ragionamento, in frasi semplici.
Macropass impara dalle mie correzioni?
Le correzioni aggiornano quel pasto e restano con esso. Macropass ricorda i pasti che registri, quindi un pasto abituale corretto è a un tocco di distanza la volta dopo. Macropass non dichiara un modello personale che impara da te.
Il margine c'è anche su proteine e carboidrati?
No. Il margine è solo sulle calorie. Proteine, carboidrati, grassi, fibre e zuccheri sono stime singole che puoi modificare.
Chi non dovrebbe usare una stima AI?
Se pesi il cibo e verifichi ogni etichetta, usa MacroFactor o Cronometer. Chi segue indicazioni mediche o dietistiche deve seguire quelle; Macropass non è un dispositivo medico.
Anche gli assistenti collegati mostrano le ipotesi?
Un assistente collegato stima con il proprio modello e può inviare una lista di ipotesi opzionale con il pasto; la bozza, il margine e la correzione con una frase valgono per i pasti che registri dentro l'app.
